cos na

Siema Colter. Nie miałeś problemu z rodzicami, jak przekonać ojca żeby mi pozwolił chodzić na siłkę. Możesz mi coś pomóc w sprawie planu?

zapewniaj ojca ze twoi starci koledzy chodzili w twoim wieku i są wysocy, ze na siłowni jest trener ktory pilnuje cie i mowi co mozesz robic a czego nie Mozesz wkrecic cos ze chcesz w przyszlosci wygladac na dobrze zbudowanego mazczyzne a nie mietkiem z pod butki z piwem (to chyba najlepiej działa) przeciez lepiej zebys chodzil na siłownie i [...]

Biniu podeslij mi swoj adres na meila bo nie moge wyslac z cos z tego co mam, bo nie wiem czy dobry sobie wymyslilem:>

Aha i jezeli moze byc to czy mozna cos takiego przygotowac sobie wczesniej w domu i wypic po treningu. Mam na mysli sytuacje gdy odleglosc silki od domu jest zbyt duza i powrot zajmuje nam zbyt duzo czasu?

Witam. mam pytanie do znawcow - lekarz kazal mi od kwietnia do konca wakacji przyjmowac serevent i flixotide gdyz mialem przytkane oskrzeliki (czy cos takiego). trenuje mt i bjj - jednak przed poczatkiem moich treningow mialem ciezka przeprawe przez kardiologow ze wzgledy na nadcisnienie. teraz jak mierze to mam 120/70 - 135-75 - ale czesciej to [...]

elo mój stary zgodził sie żebym ćwiczył i jeszcze pomógł mi przy sprzęcie .na początku coś tam gadał że nie urosne itp. tak jak każdy ale sie przyzwyczaił. też mam 14 lat i ćwicze prawie 3.5 miecha. nie żałóje że tak wcześnie zaczołem, bo efekty są. ale rób jak chcesz i uważaj na przetrenowanie, ułóż sobie terning lżejszy od profesionalistów.

[...] przed meta zaczal jakies miny do przeciwnikow stroic i przegral przez to (niby to byly eliminacje ale ..) a w nastepnym wyscigu tak zaczal na koniec hamowac ze mogl sobie cos zerwac - czy to jest szczyt inteligencji ? poza tym jesli by byli tacy inteligentni to chyba nie koniecznie by biegali , zreszta jest bardzo duzo inteligentnych a [...]

Dzięki!! co do ćwiczenia 4 dni pod rząd to wiem że to nie najlepszy pomysł i lepiej było by pon-wto czw-pią ale nie moge inaczej a odnośnie bicepsów 2 ćwiczenia naprawdę wystarczą?? nie kwestionuje tego co powiedziałeś ale zawsze robiłem min 3 więc wydaje mi się to troszke dziwne. No ale zmienię i zobaczę efekty....a co myślisz żeby do bica [...]

dieta i aeroby to koniecznosc. bez nich pojdzie ci miernie. nie musisz miec diety opanowaej do perfekcyjnosci (choc powinienes do tego dązyć ) jak zawodowcy ale tez miec cos wiecej jak dieta "po łebkach" oto kilka wskazoowek Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i [...]

moze kiedys sproobooje. tylko musze znalesc cos aby nawinac na to linke z obiczeniem- bo patyka z lasu jak mooj kumpel nie chce miec %)

Z Hmb i kreatyną bym się wstrzymał duże ilości hard gainerów wskazane....musi być jakaś granica kalori po przekroczeniu której twój organizm zacznie coś odkładać. Proponuje ulożyć jakiś porzadny trening na masę oraz zajrzeć do działu odżywianie Może z czasem ten problem sam minie jak było z twoim ojcem??

no DCP miało być po cyklu bo ja identyczny plan jak ten bez nóg i brzucha mam na cyklu Czyli albo źle ćwicze albo coś siękomuś pomyliło, mi sięwydaje że po cyklu będę robił więcwej powturzeńz mniejszym ciężarem i trening obwodowy raczej (przez 3-4 tygodnie po cyklu) wyprowadź mnie z błędu jeśli źle mówie

nie do viary moglo by byc gdybys mial na swojej silowni jakies lewe obciązenie np.odlewane z beatonu lub cos takiego bo widzialem u kolesi co siana nie mieli rózne rzeczy....i np.mogles miec źle wywazone ociązniki i wszycgo :)

No taa... ale kurcze koles wyglada "niezaciekawie" jak na taki staz...przeciez cos jesc musial!!! Moze istotnie z tym budzeniem w nocy to lekka przesada ale jak po miesiacu solidnego "pakowania" nie zauwazy postepow to bym sie nad tym powaznie zastanowil...

Czesc czy sprawa jest nadal aktualna? Mozna by skrecic akcje w szkolach zbiorka pieniedzy itd ja od siebie moge dac 50 zl - i tak bym wydal tylko na picie. Tylko jakbym cos uzbieral to gdzie to przeslac?

[...] mi sie jeden gosc co na trening chodzil z zeszytem. Nim zaczal cwiczenia to pare minut czytal jakie cwiczenia bedzie robil. Potem zaczynal trening i .... stwierdzil ze cos go zabolalo, wiec juz pierwszego cwiczenia nie bedzie robil. I znow wzrok w zeszyt, gdzie szukal cwiczenia, ktore mogloby zastapic te, ktore odpuscil. Ogolnie na dzien [...]

da radę na coś wymienić z dolnej półki daj mejla napiszę o co chodzi

dla siebie to robię li i jedynie:) od dziecka marzyłam zeby mieć wielkie łapy,kazdy ma jakiegoś bzika,ja chcę być duża i silna,może nie jak Daria Piznal,ale jak Ela Borecka Brzózka chcę wygladać:) da się zrobić? o trójboju myslałam kiedyś,teraz mam problemy z kolanami i bardziej ESTETYCZNE podejście;) a propos kolan,za tydzień mam wizyte u [...]

Co to znaczy - da rade wymienić na coś z dolnej półki?

proponuje temat aktualności regionalne albo nawet osobny dział bo co nam z tego że wiemy że new jorku czy innym hickago cos sie dzieje kiedy niewiemy czy w wieosce 2km za nami niema jakiś zawodów WPADŁEM NA TEN POMYSŁ PODCZAS OST WEKENDU KIEDY DOWIEDZIAŁEM SIE PRZYPADKIEM ŻE SĄ ZAWODY STRONGMAN AMATORÓW W STRZELCACH OPOLSKICH KTÓRE OD OPOLA LEŻĄ [...]